Bạn của tôi, nhiều năm trở lại đây môn thể thao trượt patin ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Việc bạn bắt gặp các bạn trẻ vi vu trên đôi giày trượt patin thường xuyên là không khó. Có khi nào bạn hỏi liệu môn này có điều gì hay, có điều gì hấp dẫn mà không chỉ trẻ em, thanh thiếu niên mà ngay cả người cao tuổi cũng có xu hướng tập luyện môn này.
LỢI ÍCH CỦA VIỆC TRƯỢT PATIN
Ở bài viết này, tôi sẽ cho bạn thấy tại sao môn thể thao này lại thu hút được nhiều người tham gia đến vậy...Không chỉ thoái mái thể hiện bản thân, vi vu trên đôi giày trượt cùng bạn bè tận hưởng niềm vui sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng nó còn có một tác dụng rất tốt nữa. Đó là lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi trượt patin.
Lợi ích của môn thể thao trượt patin mang lại cho sức khỏe
Lợi ích của môn thể thao trượt patin mang lại cho sức khỏe
Những lưu ý dành cho người mới trượt patin
- Nên khởi động kỹ trước khi xỏ giày tập: Ai cùng biết khởi động (còn gọi là “làm nóng”) đóng vai trò vô cùng quan trọng khi chơi thể thao đúng không nào. Vậy nên bạn đừng quên bước này nhé.
- Phải đeo đồ bảo hộ: mũ, bảo vệ tay chân để đảm bảo an toàn
- Sử dụng giày patin đúng cách: khi đi giày xong bạn phải kiểm tra lại các chốt khóa đã đóng đúng vị trí và chắc chắn chưa. Mình cứ cẩn thận để đảm bản trượt được hiệu quả, an toàn, cần gì phải vội vàng phải không
- Trượt ở nơi không gian rộng, bằng phẳng: Bạn mới nên tìm những nơi rộng, mặt bằng phẳng không gồ ghề để tập. Tránh tập ở những chỗ có xe cộ qua lại hay những nơi có mặt phẳng xấu dễ bị ngã tiềm ẩn nhiều nguy cơ không an toàn.
- Nhờ người hướng dẫn: để bắt đầu đúng và tập luyện hiệu quả bạn có thể nhờ người quen đã có kinh nghiệm hướng dẫn hoặc tự tập thông qua các thông tin, video trên mạng. Bạn cũng có thể đăng ký khóa học trượt patin với HLV của DAYTRUOTPATIN.VN để bắt đầu thuận lợi và hiệu quả hơn.
Nào, mời các bạn cùng tôi tìm hiểu về lợi ích của môn trượt patin đối với sức khỏe bạn nhé
Dành thời gian trượt patin 20 đến 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chúng ta cân bằng hơn, giải thoát độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Hơn thế nữa, trượt patin sẽ giúp chúng ta tạo ra nguồn năng lượng mới, tăng cường sự hưng phấn cho cơ thể để tiếp tục làm việc và học tập hiệu quả hơn.
Khoa học chứng minh: Trượt patin giúp giảm 50% chấn động mạnh lên các khớp, so với các môn chạy bộ, nhảy, đạp xe...tránh tổn thương khớp khi về trung niên!
Trẻ em: Giúp phát triển thể chất và tăng hoạt động xã hội
Người trưởng thành: Giúp duy trì sức khoẻ dẻo dai, giữ vóc dáng gọn gàng, săn chắc cơ bắp.
Người cao tuổi: Giúp chống các bệnh về xương khớp, tăng khả năng hoạt động tim mạch, và kéo dài tuổi thọ.
Những lợi ích tuyệt vời của môn Roller sports (Patin)
Patin là một hoạt động thuộc môn aerobic (môn thể dục nhịp điệu) dành cho tất cả mọi người ở đủ mọi lứa tuổi. Sáu lợi ích quan trọng nhất mà người tập đạt được khi trượt thường xuyên đó là:
· Kiến tạo một trái tim khỏe mạnh: Nhịp tim khoảng 140-160 nhịp/phút khi trượt
· Hầu hết các cơ trên cơ thể được vận đồng đều đặn: Cơ vai khỏe mạnh và cân đối, cơ tay tăng sức mạnh và giảm mỡ bắp tay, cơ bụng - lườn săn chắc và thong gọn, cơ chân trở nên khỏe và săn chắc, cơ đùi và cơ mông được hoạt động cùng lúc hiệu quả.
· Cơ thể bạn sẽ thay đổi trở nên gọn gàng vì một lượng calories được đốt trong quá trình tập luyện. Trượt ở tốc độ 20 dặm/giờ (20 dặm tương đương gần 9km), 1 người trượt đốt 300 calories trở lên cho mỗi giờ.
· Sức bền của hệ tuần hòan máu và hệ hô hấp sẽ được tăng lên.
· Nâng cao khả năng thăng bằng, cải thiện khả năng linh hoạt và phối hợp cơ thể
· Trí óc sẽ được thư giãn minh mẫn giúp phát triển trí tuệ khi bước vào thế giới của Roller Sports.
Bất kể những lỗ hổng của vóc dáng trên cơ thể bạn, patin là cách lấp đầy hữu hiệu nhất các lỗ hổng đó. Có thể nói patin cũng là một trong những cách tập aerobic tốt nhất phù hợp cho mọi lứa tuổi.
Bên cạnh đó, trượt patin còn có các lợi ích khác như: Gắn kết gia đình, sợi dây kết nối bạn bè, giải pháp du lịch tiết kiệm và bảo vệ môi trường...
So sánh lợi ích về sức khoẻ của môn Roller sports với các hình thức tập thể dục khác
So sánh lợi ích của môn thể thao trượt patin và các môn thể dục, thể thao khác
Theo các nghiên cứu y khoa, Patin nằm trong top 3 các hoạt động cải thiện hoặc duy trì thể dục thể chất tốt.
Bạn còn chần chờ gì nữa, hãy chuẩn bị ngay cho mình một đôi giày trượt để trải nghiệm những cảm giác thật thú vị đồng thời rèn luyện sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể của bạn mỗi ngày!
Nguồn: https://xpatin.com/loi-ich-cua-viec-truot-patin-moi-ngay-cho-suc-khoe/
0 nhận xét:
Đăng nhận xét